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Diversidad y valores. Un puente hacia la comprensión y la sanación
En esta era de cambio constante y evolución, la diversidad se ha convertido en una palabra clave que resuena en todos los rincones de nuestra sociedad. Sin embargo, a pesar de los avances considerables en la aceptación de la diversidad, aún persisten obstáculos que debemos sortear.
Artículo publicado en La Mirada Norte.
Comunicación, clave en las relaciones de pareja
La comunicación efectiva es esencial para cualquier relación, pero especialmente importante en una pareja. Cuando las parejas se comunican de manera efectiva, pueden resolver conflictos, mantener una conexión emocional y fortalecer su relación a largo plazo.
Artículo publicado en La Mirada Norte.
Valores y salud, un tándem a tener en cuenta
En general, la salud no suele ser algo que tengamos en la cabeza nada más levantarnos, no solemos pensar ¿que voy a hacer hoy para estar sano?, sin embargo, si tenemos en cuenta, en el día a día, acciones relacionadas con la salud como pueden ser comer sano, hacer ejercicio, meditar, etc.
Artículo publicado en La Mirada Norte.
La felicidad
En marzo se celebra el día internacional de la felicidad y al hilo de esto, te has preguntado alguna vez, ¿como influyen los valores en tu felicidad?.
Según la RAE, la felicidad es un estado de grata satisfacción espiritual y física y también es la ausencia de inconvenientes o tropiezos, algo a mi entender, inconcebible porque, para mí la felicidad es una actitud ante la vida.
Artículo publicado en La Mirada Norte.
Los hijos, el reflejo de sus padres
Que los hijos son el reflejo de los padres, es un hecho, pero que los padres quieren que sus hijos sean lo que ellos no han podido ser, también lo es.
Quizás hayas asistido, por ejemplo, a algún partido de fútbol en el que los padres «viven» el partido de sus hijos como si estuvieran ellos en el campo, sometiendo a una presión innecesaria a los niños, dejando de lado algunos de los valores que fomenta el deporte…
Artículo publicado en La Mirada Norte.
Propósito del nuevo año: honrar más nuestros valores
Seguro que ya has hecho tu propósito de Año Nuevo para 2023. Si no es así, aquí va el mío: honrar más aún mis valores.
Todos los tenemos, pero solemos vivir sin pensar mucho en ellos. Pero a medida que nos adentramos en un nuevo año o hacemos cualquier tipo de cambio significativo en nuestras vidas, puede ser útil reflexionar sobre si estamos viviendo acorde a ellos.
Artículo publicado en La Mirada Norte.
¿Cuál es la importancia de las familias?
Los valores son los principios morales que guían nuestro comporta-miento, los pilares de nuestras vidas. Dan sentido de propósito a todo lo que hacemos, pero, ¿cuál es la importancia en las familias?.
La transmisión de valores en las familias de generación en generación es esencial para la supervivencia y el desarrollo de la sociedad. Los hijos aprenden de sus padres todo lo que ven de ellos y es así como actúan ante las diferentes situaciones de la vida cotidiana.
Artículo publicado en la La Mirada Norte.
¿Cómo son nuestros valores?
Estamos en un momento en el que se está oyendo hablan bastante acerca de los valores, y es que, cada día, están cobrando mayor importancia en nuestras vidas, en las organizaciones y en el mundo en general. Si yo te pregunto, ¿cuáles son tus valores?, ¿cuántos me dirías?, 5, quizá 6, pues ya te adelanto, que al menos hay 51, lo que ocurre es que probablemente muchos de ellos no sepas que son valores.
Artículo publicado en la La Mirada Norte.
Claves para construir vínculos fuertes y auténticos
Hoy quiero hablarte de un tema que considero fundamental en nuestra búsqueda de una vida plena y auténtica: las relaciones saludables.
Todas sabemos lo importantes que son las relaciones en nuestras vidas, ya sean familiares, amistosas o amorosas. Pero, ¿qué hace que una relación sea realmente saludable y significativa? En este artículo, vamos a explorar juntas algunas claves, que considero importantes, para construir vínculos fuertes y auténticos que nos enriquezcan y nos impulsen en nuestro camino de empoderamiento.
Comunicación abierta y honestar, respeto mutuo, establecimientos de límites saludables, apoyo mutuo, autenticidad y vulnerabilidad, son algunas de las claves para tener relaciones sanas.
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La Importancia de Definir tus Valores Fundamentales para una Vida Plena
¿Alguna vez te has detenido a pensar en lo que realmente es importante para ti en la vida? ¿En lo que te guía y te da dirección en tus decisiones y acciones? Si aún no has reflexionado sobre tus valores fundamentales, espero que este artículo te ayude a entender por qué son esenciales y cómo pueden transformar tu vida.
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¿Flechazo o Amor a Fuego Lento?
En el amplio espectro del amor, dos conceptos a menudo se entrelazan y dan forma a nuestras experiencias románticas: el “flechazo” y el “amor a fuego lento”. Estas dos facetas del amor, aunque diferentes en su naturaleza, pueden definir el comienzo de un viaje emocional fascinante.
Es difícil resistirse al encanto del “flechazo”. Ese instante mágico en el que nuestros caminos se cruzan con alguien y sentimos una atracción instantánea. Las miradas se encuentran, las mariposas revolotean en el estómago y, en ese momento, el mundo exterior parece desvanecerse. La química es palpable, y nos encontramos en un torbellino de emociones intensas.
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Relaciones tóxicas: Red Flags que no debes ignorar
En el camino hacia una relación saludable y satisfactoria, es fundamental reconocer las señales de alerta que pueden indicar que estás atrapada en una relación tóxica. Saber identificar estas “red flags” es el primer paso para liberarte de una relación que te está haciendo daño y buscar el amor y la felicidad que mereces.
Uno de los indicadores más claros de una relación tóxica es el control excesivo por parte de tu pareja. Esto puede manifestarse de diversas formas, como controlar tus amistades, tu tiempo, tus actividades o incluso tus decisiones personales. Si sientes que estás siendo supervisada constantemente o que tu pareja te exige que rindas cuentas de cada paso que das, es una señal de alerta importante.
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¿Por qué me quedo en una relación tóxica?
Es una pregunta que muchas de nosotras nos hacemos en algún momento de nuestras vidas: ¿Por qué me quedo en una relación tóxica? La respuesta a esta pregunta es compleja y única para cada una de nosotras, pero hay algunas razones comunes que pueden ayudarnos a entender por qué algunas mujeres, como tú y yo, nos aferramos a relaciones que nos hacen más daño que bien.
Una de las razones más comunes es el miedo. El miedo a estar sola, el miedo a enfrentar la incertidumbre, el miedo a no ser capaz de encontrar a alguien más o el miedo a lo desconocido. En una relación tóxica, nuestra autoestima puede verse tan debilitada que comenzamos a creer que no merecemos algo mejor. El miedo nos mantiene atadas a la familiaridad, incluso si esa familiaridad es dolorosa.
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Cómo romper el Ciclo de una Relación Tóxica
Sabes que estás atrapada en una relación tóxica. Lo has sentido durante mucho tiempo. Las señales de alerta han estado ahí, destellando en tu mente, pero has estado buscando una manera de ignorarlas, de convencerte de que las cosas mejorarán. Sin embargo, ha llegado el momento de enfrentar la realidad y dar el paso necesario para romper este ciclo perjudicial.
Primero y, ante todo, quiero que sepas que no estás sola en esto. Muchas Mujeres, incluyéndome a mí en un momento de mi vida, hemos estado atrapadas en relaciones que nos hacían daño. Puede ser doloroso y abrumador, pero hay un camino hacia afuera, hacia una vida más saludable y feliz.
El primer paso es reconocer la toxicidad de la relación.
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Importancia de Reconocer la Toxicidad de la Relación
Tal vez has llegado a un punto en tu vida en el que sientes que algo no está bien en tu relación. Las señales de alarma están ahí, destellando ante ti, pero a veces es difícil enfrentar la verdad. Puede ser tentador ignorar los problemas y seguir adelante como si nada pasara, especialmente si todavía sientes amor por tu pareja. Pero aquí está la verdad importante que debes aceptar: reconocer la toxicidad en una relación es un paso crucial hacia tu bienestar y felicidad futuros.
Es posible que hayas escuchado antes que “el amor es ciego”, y en muchos casos, esto es cierto. Cuando estamos profundamente involucradas en una relación, a veces podemos ser incapaces de ver las señales de alerta que nos rodean. Estas señales pueden manifestarse de diferentes maneras: el control excesivo, la manipulación emocional, el abuso verbal o físico, la falta de respeto constante y la falta de apoyo emocional son solo algunos ejemplos.
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¿Cómo establecer límites en una relación tóxica?
Si estás leyendo esto, es probable que estés atrapada en una relación tóxica, y déjame decirte que no estás sola. Yo también estuve allí, y quiero compartir contigo algo que aprendí en mi camino hacia la libertad: la importancia de establecer límites.
Cuando entré en esa relación, no sabía lo que me esperaba. Todo comenzó con un romance apasionado, pero poco a poco se convirtió en un torbellino emocional que amenazaba con consumirme. Lo que no entendía en ese momento es que, en una relación tóxica, a menudo, no se respetan los límites personales.
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Liberándote de la dependencia emocional
¿Alguna vez te has sentido atrapada en una relación en la que te sientes emocionalmente dependiente de tu pareja? Yo también he estado allí, y quiero compartir contigo cómo reconocer y liberarte de esta situación, porque mereces una relación sana y feliz.
La dependencia emocional puede ser una experiencia abrumadora y paralizante. Se manifiesta de muchas maneras, pero una señal común es sentir que necesitas constantemente la aprobación y la atención de tu pareja para sentirte completa. Puede que evites hacer cosas por ti misma porque sientes que debes estar disponible para tu pareja en todo momento. Esta dependencia puede convertirse en un círculo vicioso que afecta tu autoestima y bienestar general.
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Herida del rechazo y relaciones adultas
Hoy quiero hablaros de un tema profundo y espinoso que, con frecuencia, pasa desapercibido en nuestras vidas, pero que puede tener un impacto significativo en nuestras relaciones adultas: la herida del rechazo en la infancia.
Cada una de nosotras carga con una mochila invisible, llena de experiencias de la niñez que nos han moldeado, y una de las más potentes es el rechazo. A menudo, subestimamos su influencia en nuestra vida adulta, pero es esencial comprender cómo puede afectar a nuestras relaciones de pareja y, lo que es más importante, cómo podemos sanar esta herida para tener relaciones más saludables y satisfactorias.
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Aprende a identificar la herida del rechazo
En el artículo anterior, te hablé de cómo la herida del rechazo puede impactar en nuestras vidas y en nuestras relaciones, pero ¿Cómo saber si esta herida está presente en tu vida? Aquí van algunas señales:
Necesidad constante de aprobación: Si sientes que necesitas aprobación constante de los demás para sentirte valiosa, es una señal de la herida del rechazo. Esto puede llevarte a buscar validación externa para compensar la sensación de no ser suficiente por ti misma. Un ejemplo claro es Ana, quien, debido a la falta de atención de sus padres en la infancia, desarrolló una fuerte necesidad de aprobación. Su autoestima depende completamente de la percepción de los demás, lo que la agota y deja sin una autoestima sólida.
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Enfrentando la sombra del abandono
María, es una mujer de 40 años, quién a primera vista, parece que su vida es el retrato del éxito: una posición destacada en una multinacional, madre de dos hijos en edad escolar, una apariencia siempre impecable. Pero bajo esta fachada de perfección, María lleva una carga invisible, una herida profunda que ha marcado su vida: el miedo al abandono.
Este temor no es solo una sombra pasajera en su existencia; es un eco constante de sus experiencias pasadas y presentes. Desde pequeña, María sintió que debía esforzarse por ser amada, por ser suficiente. Esta necesidad de aprobación se convirtió en el guion de su vida, llevándola a una relación donde, a pesar de su éxito profesional, se siente diminuta, atrapada en las exigencias y manipulaciones de una pareja narcisista.
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